久坐女性如何预防血瘀型月经不调 时间:2020-03-11  来源:西安大唐妇科医院 作者:护士姐姐
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  随着社会经济的高速发展,很多女性朋友每天为了生活和工作忙碌奔波着。一些女性常年工作于办公室内久坐不动,加上运动量的减少,久而久之就发现自己的月经出现了紊乱的症状。那么,久坐不动引发的该怎么调理呢?

  久坐不动?小心月经不调找你麻烦!

  大家都知道,女性月经不调患病的原因是很多的,而久坐不动就是最常见的一种。特别是夏季,女性运动量相对减少,不少女性久坐不动,空调劲吹,很容易出现气滞血瘀,甚至出现月经不调的发生。

  如何调理久坐不动引发的月经不调?

  气滞血瘀型月经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。要调理此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。

  1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。、、、等活血食材,能有效帮助流动。夏季,气滞血瘀之人要特别注意的是,尽量不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重。

  2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量,并尽可能坚持锻炼,乃至晚饭后坚持都是很好的养生方法,而不要呆在家中久坐、久卧,这会加重气滞血瘀之症。

  3、夏季一到,很多女性朋友就开始为了瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥,然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量,女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点,可以调制羹、汤类来开胃,补充能量。

  久坐不动引起的月经不调是当代女性朋友最为常见的经期疾病,所以一定要引起重视。日常生活中,不管工作或者学习多忙,女性朋友们都应该抽出时间多锻炼身体,即使多走动也好。另外,不幸出现了月经不调的女性,也切记要及时调理治疗哦!

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