谨防久坐引发月经不调 时间:2020-03-11  来源:西安大唐妇科医院 作者:护士姐姐
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  夏天女性运动量减少,不少人久坐不动,空调劲吹,很容易出现气滞血瘀,甚至出现。

  气滞血瘀型月经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。可以适量多吃一点活血及辛辣食材。、、、等活血食材,能有效帮助流动。夏季,气滞血瘀之人要特别注意的是,尽量不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重。

  夏季女性瘦身压力大,什么都不敢吃,但是专家告诉我们,因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量,女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点,可以调制羹、汤类来开胃,补充能量。

  气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量,并尽可能坚持锻炼,乃至晚饭后坚持都是很好的养生方法,而不要呆在家中久坐、久卧,这会加重气滞血瘀之症。

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