盘点月经不调的气功保健 时间:2020-03-13  来源:西安大唐妇科医院 作者:护士姐姐
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  经常会有月经不调的患者质询有那些方法可以治疗月经不调,专家指出患有本病的患者首要的就是养成良好的生活习惯,注重自我保健,同时治疗的方法有很多如家庭食物疗法、药物疗法,以及气功疗法等。

  其中气功疗法主要为:

  1.全身自然放松。

  2.自然呼吸,吸气时,腹部隆起,呼气时,收腹凹肚。呼吸应均匀、细长。

  3.吸气时,舌舐下腭;呼气时,舌舐上腭,叩齿72次,待口中津液满,分3次缓慢咽下。每次下咽时,用意引津下入丹田,化作丹田之气,然后引丹田之气沿小腹正中线下行至阴部,再经肛门至尾闾,再向上沿脊柱上行至头顶,从头顶下行经面入口中,此为1通。共行3通。

  4.意守丹田,默念吹声,并用意遐想与病情相反的感受,如月经过多,则遐想月经渐少至正常;月经后期则遐想月经逐渐提前至正常。类推。

  5.本功法每日早、晚各1次,每次25~50分钟。

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